mój jadłospis i pory posiłków uzalezniony jest od systemu zmianowego z pracy wiec opisze pokrótce jak to wyglada (a oznacza to co najczesciej b i c to co rzadziej) I zm;6 posiłków dzien treningowy 1.godzina 4.30-szybki lekkostrawny posiłek przed pracą a- płatki sniadaniowe kuki krips z nestle z mlekiem (jedna trzecia paczki plus ok250ml mleka) b- [...]
[...] pozwolimy Conorowi przeżyć resztą życia w spokoju." Do czasu powrotu do rywalizacji mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova, nie wiadomo, czy do tego rewanżu dojdzie. Na jakiekolwiek konkrety będziemy musieli jeszcze długo poczekać, ponieważ mistrz planuje powrót do Oktagonu najwcześniej w listopadzie. Trudno też stwierdzić, czy jego pierwszą [...]
[...] Możesz machnąć te 12 powt. samym gryfem i wejść w serie 5x5. Serie dochodzące same w sobie są rozgrzewką. 2. Jak ma wyglądać rozgrzewka mniejszych partii mięśniowych? Też jakiś mniejszy ciężar i 12 powtórzeń? Tutaj mięśnie są już przygotowane po „ciężkich” bojach więc rozgrzewka nie konieczna. Jeżeli jednak czujesz, że mięśnie są niedogrzane [...]
[...] dzięki za odpowiedz!!! teraz to już się zupełnie pogubiłam;((( w kółko czytam to co tu piszą ludzie o swoich doswiadczeniach i biję się z myślami.. mój syn męczy się już jakieś 4 lata, w kółko biegaliśmy po chirurgach,i za każdym razem tekst że szybko rośnie i to normalne, leki dostał i do domu, a nogi bola coś tam ciągle trzeszczy, strzela i [...]
[...] bo to wszystko jest dla mnie szokiem - rok temu śmigałam, biegałam, uprawiałam jogę, zakładając nogi na za uszy jeździłam na nartach, skakałam i hasałam, a teraz czuję się jak wrak Chyba masz rację, odpuszczę te "plastykę" . Chyba żartujesz? Na prawdę widzisz Śnieżke? Zakochałam się kiedyś w Karkonoszach i trzymało mnie ...oj [...]
[...] wchodziło, ciągi podrzutowe lekko, przysiad z przodu ciężko (czułem jeszcze mikrourazy w udach po środzie) , na koniec szybko super seria bo już siłownie zamykali Dieta jak zwykle plus cały duży talerz sałatki z papryką, ogórkami, pomidorem, szczypiorkiem, mozarellą, długo mnie to trzymało ale jeszcze przed spaniem wszedł jeden rożek [...]
moim zdaniem pierwotne vale tudo jest zbyt hardkorowe dla januszy, dlugo sie oswajalo mma z ograniczeniami, a tu powrot do korzeni... zawodnicy by to zrozumieli, ale jak by organizowano jakas transmitowana gale, ktore musiala by byc pozno transmitowana, to przytanaczano by pewnie jakies hardkorowe rzeczy z wandem czy innymi, nieznanymi mi [...]
moim zdaniem pierwotne vale tudo jest zbyt hardkorowe dla januszy, dlugo sie oswajalo mma z ograniczeniami, a tu powrot do korzeni... zawodnicy by to zrozumieli, ale jak by organizowano jakas transmitowana gale, ktore musiala by byc pozno transmitowana, to przytanaczano by pewnie jakies hardkorowe rzeczy z wandem czy innymi, nieznanymi mi [...]
[...] czy setek innych. Tanczyc to moze lubiec Jacykow z Maserakiem, normalny samiec cos tam moze sie chwilowo zmusic zasymulowac, zeby posiasc Klaudie, a nie tanczyc z jakimis 4/10 lub nawet 8/10 ale 10 lat wczesniej... +dokładnie, nawet sqzi pisał, że ostry typy nie tańczo, w grę wchodzi tylko podrygiwanie przez chwilę na parkiecie lub [...]
Obejrzałem sobie najnowszą walkę Holly. No świetnie walczy na dystans i ma super kopnięcia, ale ciągle mam wrażenie że jej ruchy są... takie dziewczęce. Rondy w sumie nie widzieliśmy długo walczącej w stójce, ale w klinczu jest jak czołg. Mam nadzieję że Greg coś wymyśli
mi juz odechcialo sie lostow otoz moja historia jest taka.. nie chorowalam rownie dlugo jak Wy, ale co z tego od listopada mam inny tryb zycia, na nogach od 6 rano, wracam z pracy po 15, ide na uczelnie po 16, wracam po 18, 19, sypiam po 5h heh, i teraz wszystko wylazi:/ musze zdecydowac co dalej z edukacja, powoli sie wykoncze dziekuje za uwage
[...] skonczyłam sie edukowac z biologii, dzis poszłam biegac,ahh znów wracam do biegania Zmęczona jestem niemiłosiernie, i fizycznie dzis i umusłowo, zakwasy mam na łydkach i ciezko mi się chodzi w sobote na rower poszłam,wczoraj tez biegalam i dzis, i taki tego efekt,za długo biegałam jak na początek treningów idę spać. 3majcie się Pluszki:*
ELo Kurde Rothen jak macie fajnie z tym koncem roku..;/ Ja tez chce..! Przynajmnij bedzie dlugo weekend teraz Ale pogoda znowu kozacka milego dnia wszystkim
[...] to jeszcze bede dlugo on i robie zejscie wino prop takze niewiadomo ile to znowu niespadnie ubije sie i bedzie ok a masy tez niewiadomo ile to nieidzie narazie niezalewa staram sie miche trzymac . teraz mam w chooyu wasze uwagi jak sie prosi w temacie to nikt nic niepomoze a teraz madrzy watroba ok. co chodzi o zdrowie to czuje sie swietnie
A pomyśl, że ja tak już ciągne już naprawde długo Już powininem spać bo jutro od rana na czczo ide na rower czyli wstaje 4:40 a musze jeszcze ściąge z Przedsiębiorczości zrobić... ja ***e nigdy się nie wyśpie - i jak tu człowiek ma robić postępy.
Powiem Wam szczerze - jesteście... NIEŹLI. Nie było mnie zdaje się nie tak długo, a tyle stron spamu przybyło - jak tam można!? Tak przy okazji - nie żebym czegoś oczekiwała, ale skończyłam dzisiaj osiemnaście lat i krótko mówiąc "stara dupa już ze mnie". Niby tak się czekało na ten moment, teraz jest już po i co? Czar prysł... Co [...]
[...] Widzowie siedzą na widowni a zawodnicy przebywają na zapleczu w szatniach (gdzie osoby postronne nie mogą - nie powinny wejść). Będę się kręcić wśród widzów tak długo jak to będzie możliwe! Po dekoracji swojej kategorii nie będę czekać do samego końca zawodów - zwycięzców poszczególnych kategorii poznam z komunikatu (a pogadam z nimi w [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
